Ciąża to szczególny czas w życiu kobiety bez względu na to, czy przyszła mama planowała powiększenie rodziny, czy też wiadomość o tym była dla niej zaskoczeniem. Odpowiednie przygotowanie się do narodzin dziecka pozwoli uniknąć niepotrzebnego stresu oraz sprawi, że macierzyństwo nie będzie aż tak trudne. Przyszła mama powinna przestrzegać kilku prostych zasad, które ułatwią jej ciążową codzienność. Dziś prezentujemy trzy z nich.

Zdrowa dieta przede wszystkim

Kobieta w ciąży powinna przede wszystkim zadbać o zdrową, odpowiednio zbilansowaną dietę. W codziennych posiłkach muszą znaleźć się niezbędne składniki odżywcze i mineralne, ponieważ to zapewni nie tylko zdrowie i dobre samopoczucie mamie, ale umożliwi maluszkowi prawidłowy rozwój i wzrost. Dieta kobiety w ciąży musi być bogata w warzywa i owoce dostarczające witamin. Niezbędne są też mięso i ryby lub ich skuteczne zamienniki, które są źródłem białka oraz innych składników odżywczych. Nie można bowiem dopuścić do niedoborów, bo mogą przyczynić się do nieprawidłowego rozwoju płodu. Przyszła mama powinna bezwzględnie wyeliminować wszystkie używki, szczególnie papierosy i alkohol, gdyż mogą bardzo zaszkodzić dziecku. Kobietom w ciąży nie poleca się także mocnej herbaty, ponieważ zawarta w niej teina nie jest najlepsza dla maleństwa.

Kalendarz ciąży

Prawidłowe przygotowanie się do świadomego macierzyństwa powinna uwzględniać śledzenie zmian zachodzących w ciele kobiety oraz zdobywanie wiedzy na temat poziomu rozwoju płodu. Dzięki tym informacjom przyszła mama będzie wiedziała, na co powinna zwrócić uwagę w poszczególnych tygodniach ciąży. Zadanie nie jest łatwe, jednak z pomocą przychodzą liczne serwisy (m.in. http://www.swiadomemacierzynstwo.com/), gromadzące specjalistyczną widzę medyczną podaną w przystępny dla każdego sposób. Nadzorowanie etapów ciąży jest nie tylko ważne z punktu widzenia prawidłowego rozwoju dziecka. Warto pamiętać, że obserwowanie zmian przyniesie wiele radości przyszłej mamie i jej rodzinie, dzięki czemu oczekiwanie na maluszka będzie jeszcze bardziej ekscytujące.

Regularne wizyty u lekarza

Regularne kontrole lekarskie pozwolą sprawdzić, czy ciąża przebiega prawidłowo i pozwolą na natychmiastową reakcję specjalisty w przypadku wystąpienia nieprawidłowości. Poza tym, lekarz prowadzący odpowie na szereg pytań, dzięki czemu przyszła mama będzie spokojna i pewna, że jej dziecku nic nie grozi. Monitorowanie ciąży oraz regularne badania lekarskie umożliwią zalecenie właściwych suplementów, gdy takie będą potrzebne oraz zapewnią kobiecie w ciąży komfort psychiczny tak ważny w tym wyjątkowym czasie. Warto pamiętać, że najlepiej zaufać jednemu lekarzowi i nie zmieniać go przez cały okres ciąży. Specjalista znający swoją pacjentkę i specyfikę jej organizmu jest gwarancją najlepszej opieki medycznej.

Wszyscy doskonale wiemy, że kobieta w ciąży powinna dbać o siebie w szczególny sposób, jednak nie ma uniwersalnych rad dla pań spodziewających się dziecka. Przyszła mama powinna więc zadbać o swoją wiedzę na temat tego, co dzieje się z jej ciałem. To umożliwi jej kontrolowanie prawidłowego przebiegu ciąży oraz skonsultowanie wszelkich wątpliwości z lekarzem. W dobie internetu zdobywanie informacji jest banalnie proste, dlatego warto zaglądać na portale przeznaczone dla kobiet w ciąży. Nie należy jednak zapominać, że prawdziwą skarbnicą wiedzą bywają też nasze mamy i babcie, więc nie bójmy się pytać.

Artykuł sponsorowany