Trenuje go NASA, armia USA, a także sportowcy, m.in. polscy piłkarze ręczni, Usain Bolt i bracia Kliczko, ale możesz i Ty! Trening EMS to elektrostymulacja mięśni. Wystarczy ćwiczyć jeden raz w tygodniu po 27 minut, by już po czwartym treningu zauważyć efekty.

Każdy taki trening zastępuje trzy godziny spędzone na siłowni. Teraz EMS można trenować także w Bielsku-Białej - w nowoczesnym klubie Modelarnia. Zacznij trenować i zdobądź ciało, o jakim zawsze marzyłeś!

Jak to działa?

Kiedy ćwiczymy na siłowni, nasz mózg wysyła impulsy do neuronów, a to powoduje skurcze mięśni, sprawiające, że mięśnie są coraz to większe i silniejsze. Podstawą treningu EMS jest specjalistyczne urządzenie Innline. 

Dzięki EMS możemy wymodelować sylwetkę, spalić zbędne kilogramy czy poprawić siłę, wytrzymałość  i wydolność mięśni. EMS pomoże także w rehabilitacji. W ciągu każdego treningu spalimy od 800 do 1200 kcal.

Podstawą treningu jest całkowicie innowacyjne urządzenie firmy Innline. Uzupełnieniem aparatury jest specjalna bielizna treningowa (koszulka i spodenki), elektrody na ręce, nogi i pośladki oraz kamizela z elektrostymulatorami pozwalającymi na stymulację jednocześnie wszystkich grup mięśniowych.

Trening EMS czy siłownia?

Regularne ćwiczenie na siłowni z czasem przynosi upragnione efekty, jednak wiąże się z olbrzymim poświęceniem, zarówno czasu, jak i siły. Jak tradycyjny trening na siłowni wypada w porównaniu z EMS? Przede wszystkim jest trzy razy dłuższy, podczas gdy w EMS wystarczy ćwiczyć zaledwie 27 minut, na siłowni spędzamy zwykle około 90 minut, by wykonać wszystkie ćwiczenia wyznaczone w planie treningowym.

Także ilość treningów w tygodniu jest mniejsza w przypadku EMS - wystarczy trenować jeden raz, podczas gdy na siłowni trzy treningi to minimum, a najlepiej pojawiać się tam pięć razy w tygodniu. Do całości trzeba jeszcze dodać koszty poniesione na trenera personalnego (min. 120 zł za sesję), gdyż zaczynając przygodę na siłowni, warto poradzić się specjalisty. Natomiast każdy trening EMS  prowadzony jest pod okiem wykwalifikowanych certyfikowanych trenerów personalnych i dostosowany indywidualnie do potrzeb i kondycji ćwiczącego.

Podsumujmy: aby być w formie i wypracować sportową sylwetkę, na siłowni trzeba spędzić od 4,5 do 7,5 godziny tygodniowo, podczas gdy EMS zapewnia ten efekt już przy 27 minut ćwiczeń tygodniowo! Upragniony efekt nawet 7,5 razy szybciej, o czym przekonało się już wielu Europejczyków. W Niemczech, Austrii i Szwajcarii z treningu EMS już od ośmiu lat można skorzystać w większości klubów fitness. W przypadku EMS efekty treningu widoczne będą już po 4-5 sesjach. Natomiast ćwicząc na siłowni, pierwszych zmian w wyglądzie, wymiarach i wadze możemy spodziewać się dopiero po 15-20 sesjach.

Z EMS wszystko dzieje się szybciej - tkankę tłuszczową spalamy trzy razy szybciej, kilogramy gubimy trzy razy szybciej, dodatkowo zapewniamy sobie redukcję cellulitu i poprawę napięcia i jędrności skóry oraz przyspieszamy metabolizm. Jednocześnie przy każdym ćwiczeniu trenujemy szkielet mięśniowy.

Trening EMS nie tylko gwarantuje efekt, ale jest też całkowicie bezpieczny i wolny od ryzyka kontuzji. Jakby tego było mało, obciążenie stawów jest przy EMS minimalne, bo nie używa się ciężarów zewnętrznych, dzięki czemu EMS jest idealnym treningiem dla osób skarżących się na problemy ze stawami. 

Dla kogo?

Treningi EMS przeznaczone są dla każdego - dla kobiet i mężczyzn w wieku od 18. do nawet 80 lat. Trening ten wybrało już wielu sportowców na cały świecie. Niektórzy jako element cyklu treningowego, inni w procesie rehabilitacji po urazie, ale ćwiczyć może zarówno sportowiec, jak i amator czy ktoś, kto dotychczas nie miał nic wspólnego z aktywnością fizyczną. Trening może zostać dostosowany do potrzeb i możliwości ćwiczącego.

Jak wygląda trening EMS?

Każdy trening prowadzony jest pod nadzorem Trenera Personalnego z certyfikatem MIHA Bodytec Germany. Sesje treningowe trwają po 27 minut i składają się z rozgrzewki, części głównej opartej na wybranym planie treningowym oraz części końcowej mającej na celu rozluźnienie i uspokojenie organizmu. Wszystkie dane treningowe zapisują się na karcie treningowej i są punktem wyjścia dla kolejnej sesji treningowej. Jeśli uważasz, że 27 minut to za mało, aby się zmęczyć, zdziwisz się intensywnością treningu EMS, który zastępuje trzy godziny standardowego treningu. 

EMS teraz także w Bielsku-Białej!

Zapraszamy na EMS do Modelarni

[email protected]
tel. 33 497 50 33
tel. 530 030 949

ul. 1 Maja 26 (wjazd na przeciw AQUA) | Bielsko-Biała

Godziny otwarcia:
pn-pt 7:00 – 22:30
Sobota: 8:00 – 20:00
Niedziela: 9:00 – 18:00

http://28minut.pl/

Artykuł sponsorowany