Owszem, latem także może złapać nas przeziębienie. Rzeczywiście okresami sprzyjającymi infekcjom są przede wszystkim sezony jesienny i zimowy, jednak nie wyklucza to zakażenia także i w każdym innym momencie roku. Tym bardziej, że jeśli chodzi o porę wakacji, nieraz sami narażamy się na ryzyko zachorowania - na co warto uważać i jak poradzić sobie z letnim przeziębieniem?

Letnia walka z wirusami

Infekcja wirusowa o łagodnym przebiegu (potocznie nazywamy ją właśnie przeziębieniem) zdarza się przeciętnej, dorosłej osobie nawet 3-4 razy w ciągu roku. Codzienny stres, niezbyt zdrowy sposób odżywiania czy też zmienne warunki atmosferyczne skutecznie potrafią osłabić naszą odporność. Wirusy mają zaś dużą łatwość rozprzestrzeniania się. Nic więc dziwnego, że nietrudno trafić na moment, gdy jesteśmy podatni na zakażenie. 

Co więcej, wymienione tu czynniki nie wykluczają się z faktem, że właśnie panuje letnia pora roku. Niewątpliwie łatwiej jest w tym czasie poradzić sobie z infekcją, zazwyczaj trwa ona krócej i jest mniej intensywna, ale nie oznacza to, że możemy ją zbagatelizować. Nie do końca wyleczone przeziębienie może wiązać się z powikłaniami, jak np. nadkażenie bakteryjne i ewoluowanie w znacznie trudniejszą do pokonania chorobę (infekcje bakteryjne wymagają antybiotykoterapii). 

Niezależnie więc od pory roku, powinniśmy działać profilaktycznie i nie narażać się na czynniki mogące doprowadzić do infekcji. Które z nich są szczególnie szkodliwe latem?

  • Nieodpowiednio użytkowana klimatyzacja - wiąże się z nią wiele trudności. Po pierwsze, nie zawsze pamiętamy o czyszczeniu filtrów urządzenia, co jest niezbędne przed rozpoczęciem każdego sezonu! W klimatyzacji bardzo łatwo rozwijają się grzyby, bakterie i inne drobnoustroje, które mogą przedostać się bezpośrednio do naszych dróg oddechowych. Po drugie, nieraz ustawiamy temperaturę na zbyt niską, a nawiew kierujemy wprost na siebie. Oba te czynniki mogą znacznie wychłodzić organizm i osłabić działanie naszej bariery immunologicznej, robiąc tym samym otwartą drogę do rozwinięcia się infekcji.
  • Lody i zimne napoje w upalny dzień - gdy za oknem mamy 35 stopni, chętnie sięgamy po zimne przyjemności. Należy jednak pamiętać, że narażają nas na swego rodzaju „szok termiczny”. Duże różnice temperatur znacznie nadwyrężają układ odpornościowy, a jeśli do tego bezpośrednio dotykają takich obszarów, jak np. drogi oddechowe, to gardłowym problemom nie powinniśmy się dziwić.
  • Zbyt słabe nawodnienie - wysokie temperatury wiążą się ze zwiększoną potrzebą picia. Niestety wiele osób o tym zapomina, przez co szybko dochodzi do spadku nawilżenia organizmu. Przesuszone tkanki są zaś o wiele bardziej wrażliwe na podrażnienia i mniej odporne na różnego rodzaju drobnoustroje. Osoba dorosła powinna więc wypijać minimum 2-2,5 l płynów dziennie - pamiętaj, jeśli występuje u ciebie moment, w którym czujesz pragnienie, oznacza to, że spadek nawodnienia jest już znaczny! Pić powinniśmy małymi porcjami, ale bardzo często.

Porady na letnie przeziębienie

Niestety nie zawsze udaje nam się uniknąć wymienionych wyżej czynników. Jeśli zatem dopadnie nas przeziębienie, postarajmy się zareagować jak najszybciej. Infekcja wirusowa trwa zazwyczaj około tygodnia, ale mamy możliwość istotnego złagodzenia jej objawów, w tym nieżytu gardła, nosa, bólu pleców, głowy, mięśni czy gorączki. Jak możemy to zrobić?

  • Środki farmaceutyczne

Leczenie infekcji wirusowej powinno opierać się na lekach przeciwzapalnych, przeciwbólowych oraz przeciwgorączkowych. Warto w tym kontekście postawić na paracetamol, który jest jednym z bezpieczniejszych tego typu środków. Nieraz jest on składową specjalnie przygotowanych do walki z przeziębieniem leków, które mogą mieć też dodatek w postaci np. fenylefryny. Zmniejsza obrzęk błon śluzowych nosa, a tym samym ułatwia oddychanie i uśmierza katar. Do tego, chcąc złagodzić nieżyt gardła, warto postawić na aerozole lub pastylki do ssania, które miejscowo zredukują ból oraz nawilżą tkanki.

  • Miód na gardło

Miód to jedno z lepszych naturalnych lekarstw. Działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo. Łagodzi też ból, nawilża i regeneruje, co sprawia, że warto wykorzystać go w walce z gardłowymi problemami. Można zrobić z niego środek podobny do wymienionych wcześniej pastylek do ssania. Wystarczy nabrać miód na łyżeczkę i ssać do całkowitego rozpuszczenia - dzięki temu będzie miał długi czas kontaktu z miejscem, w którym toczy się stan zapalny.

  • Olejki eteryczne na zatkany nos

Jeśli w trakcie przeziębienia dokucza ci katar i zatkany nos, które są szczególnie uciążliwe nocą, zrób domowy preparat ułatwiający oddychanie. Dodaj do wazeliny kilka kropel wybranego olejku eterycznego, całość wymieszaj, a przed snem posmaruj swoją „maścią” klatkę piersiową. Uwalniające się olejki udrożnią drogi oddechowe - które warto w tym celu wybrać? Pomocny będzie szczególnie olejek eukaliptusowy, sosnowy czy też powstały na bazie drzewa herbacianego. Pamiętaj jednak, że jeśli jesteś alergikiem, powinieneś wybrać inny sposób - bo bezpieczeństwo twojego zdrowia jest tu najważniejsze!