czynny codziennie od 7.00 - 21.00
| Forum Bielsko.Biala.pl http://www.bielsko.biala.pl/forum/ |
|
| Stadion lekkoatletyczny w Wapienicy. Wstęp wolny? http://www.bielsko.biala.pl/forum/viewtopic.php?f=5&t=83443 |
« Poprzednia strona Strona 2 z 2 |
| Autor: | izzie [ środa, 17 lip 2013, 09:43 ] |
| Tytuł: | Re: Stadion lekkoatletyczny w Wapienicy. Wstęp wolny? |
czynny codziennie od 7.00 - 21.00
|
|
| Autor: | priv [ poniedziałek, 29 lip 2013, 17:10 ] |
| Tytuł: | Re: Stadion lekkoatletyczny w Wapienicy. Wstęp wolny? |
Jednakże otwierany jest już godzinę wcześniej i godzinę później jest zamykany, informacja od ochrony. I tak przy okazji, biega ktoś na tym stadionie z celem głównym - schudnięcie? Szukam kogoś do wymiany doświadczeń w tej kwestii i wspólnego biegania. |
|
| Autor: | Prima50 [ poniedziałek, 29 lip 2013, 17:36 ] |
| Tytuł: | Re: Stadion lekkoatletyczny w Wapienicy. Wstęp wolny? |
W celu schudnięcia optymalnie jest zacząć od przynajmniej 40-minutowego biegania (chyba, że ktoś jest bardzo początkujący, to nawet godzinny spacer szybkim tempem coś da). Dopiero około półgodzinny wysiłek sprawia, że źródłem energii staje się materiał zapasowy, a nie to, co używamy na bieżąco (czyli dostarczamy w pokarmie). Oczywiście z czasem możliwości się zwiększają, można biegać godzinę, półtorej. A jak ktoś jest naprawdę zaawansowany, to wtedy treningi interwałowe, ale one już są naprawdę wyczerpujące. |
|
| Autor: | priv [ piątek, 2 sie 2013, 20:00 ] |
| Tytuł: | Re: Stadion lekkoatletyczny w Wapienicy. Wstęp wolny? |
Interwały? Ale jakie skuteczne 
|
|
| Autor: | lupus [ środa, 7 sie 2013, 15:16 ] |
| Tytuł: | Re: Stadion lekkoatletyczny w Wapienicy. Wstęp wolny? |
Z czasem bedzie Ci coraz latwiej i bedziesz mogla wydłużać nawet odcinki. Można sobie na takich treningach wypluć płuca, ale jaka satysfakcja po ukonczeniu 
|
|
| Strona 2 z 2 | Strefa czasowa: UTC + 1 |
|
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/ |
|